Tan solo usando escaleras, te enseñaré 4 diferentes ejercicios para transformar los músculos de tus piernas y darle la fuerza que necesitan. Ah… y la cola en donde debe de estar!
No debes de dejar de hacer ésta rutina y sus repeticiones sumando repeticiones semana a semana. Cuida tu postura, has los ejercicios con las rodillas semi-flexionadas, cae suave e inhala y exhala!

 

REPETICIONES: 20 VECES
RUTINA: 3 a 4 VECES A LA SEMANA