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Desayunos fáciles y saludables

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Hoy quiero escribirles sobre mis desayunos fáciles y saludables . Yo necesito comer bien pero que sea rico y de verdad rápido de preparar. Cuando entran muchos ingredientes en la jugada me da flojera y me como un plátano , te pregunto , eres igual que yo? Normalmente...

¿Conoces el síndrome del oficinista?

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<h1>¿Conoces el síndrome del oficinista?</h1>Hoy por hoy la situación se agrava porque nuestras casas en donde estamos realizando home office desde hace unos meses ya a nivel mundial por el Covid19, no están preparadas para  las largas horas laborables a...

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¿Conoces el síndrome del oficinista?

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Dejemos de vivir en victimilandia

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Dejemos de vivir en victimilandia.Desde hace un tiempo a esta parte he estado pensando y pensado, dándole vuelta a la misma idea y quería compartirla con ustedes. ¿Porqué nos encanta vivir en victimilandía? ¿Porqué creemos que lo que nos pasa en la vida es culpa de...

Nutrición física y mental para niños

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<h1>Nutrición física y mental para niños</h1>Hace unos días le hice una entrevista a mi amiga y nutricionista Adriana Carulla en donde nos enfocamos en hablar sobre la nutrición de los niños. Dentro de la información que más me sorprendió es que los niños...

La importancia del sueño

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<h1>La importancia del sueño</h1>Desde que empezó la cuarentena me hice el firme propósito de controlar varios temas físicos entre ellos uno que me costaba mucho lograr no por la calidad sino por la cantidad de horas de sueño. ”Dormir resuelve todo....

Temas recurrentes en cuarentena : ansiedad y caída de pelo

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<h1>Temas recurrentes en cuarentena : ansiedad y caída de pelo</h1>En estas semanas de cuarentena el tema recurrente que leo en los posts  de instagram, facebook y solicitudes en los grupos de datos es el mismo se divide en estos: Cómo controlar la...

Consecuencias graves de la deshidratación

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<h1>Consecuencias graves de la deshidratación</h1>Pero porqué el agua es tan importante, porque nuestro cuerpo está hecho casi de un 60% de agua : tres cuartos de nuestro cerebro y corazón son agua , el 81% de nuestros pulmones son agua al igual que el 31%...

5 cosas que aprendí con Gia durante nuestra cuarentena

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En cuarentena, momentos difíciles que juntos podemos sobrepasar.El encierro durante la cuarentena es algo duro de sobrellevar para los adultos y aún más difícil para los niños. Especialmente ellos quienes requieren poder compartir tiempo y juego entre compañeritos...

Psicología deportiva en atletas

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<h1>Psicología deportiva en atletas</h1>Hace unos días tuve un en vivo muy interesante con Camila Boza Psicóloga, atleta y psicóloga deportiva con estudios complementarios en el desarrollo infantil. Nuestra conversación se avoco más a la psicología...

Señores ya somos ultramaratonistas

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Señores ya somos ultramaratonistas , llegamos al día 45 de la cuarentena en Perú. Así que formalmente ya no es una maratón sino  que estamos en una ultra . Y muchos dirán de que está hablando Erika, a qué se refiero con eso ? Lo que pasa es que nuestro presidente...

Desayunos fáciles y saludables

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Hoy quiero escribirles sobre mis desayunos fáciles y saludables . Yo necesito comer bien pero que sea rico y de verdad rápido de preparar. Cuando entran muchos ingredientes en la jugada me da flojera y me como un plátano , te pregunto , eres igual que yo? Normalmente...

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