Dejemos de vivir en victimilandia

Dejemos de vivir en victimilandia

Dejemos de vivir en victimilandia.

Desde hace un tiempo a esta parte he estado pensando y pensado, dándole vuelta a la misma idea y quería compartirla con ustedes.

¿Porqué nos encanta vivir en victimilandía?

¿Porqué creemos que lo que nos pasa en la vida es culpa de otros y no nuestra?

¿Porqué nos cuesta tanto asumir  responsabilidad como adultos ?

¿Porqué nos encanta vivir en el dolor ?

Deja de encontrar excusas y empieza a ser feliz

Yo estuve en ese mismo sitio excusándome en todo y creyendo que todo el mundo me atacaba. Creyendo que la vida solo me pasaba a mí y sintiendo que todos estaban mal menos yo, extraño ¿Verdad ?

No les parece un poco jalado de los pelos por así decirlo  ¿Qué todo el universo esté en contra nuestra? y lo más interesante es no nos ponemos a pensar de que manera podemos hacer nosotros para cambiar lo que está sucediendo. No nos ponemos a pensar que no podemos controlar lo que sucede fuera pero si podemos controlar el como nos sentimos al respecto y cual es la actitud que tomaremos ante ello.

Porque fácil es tener  excusas que  inventamos para sentirnos mejor, excusas que utilizamos para mantenernos  en esa zona de confort que de cómoda no tiene nada y lo único que logra es que la vida se nos pase de la manera más gris posible.

Empecemos respondiendo la primera pregunta ¿Porqué vivir en victimilandia?

Victimilandia es un lugar muy atractivo para mucha gente porque hemos aprendido  desde pequeños a que vivir en la “zona de los probecitos ” tiene su encanto. Sentirte indefenso hace que esperes la ayuda de los demás y que no tomes la responsabilidad de lograr las cosas por ti solo. Esto empieza desde niños y lamentablemente como es un aprendizaje que por lo general viene de nuestros papás sentimos que está bien.

Si leemos la segunda pregunta ¿Porqué creen que lo que pasa en su vida es culpa de otros y no de ellos?

Porque es la secuencia de aprender a vivir en victimilandia. Ejemplo sencillo : de chiquitos todos nos hemos caído y raspado la rodilla ¿o no? ¿Qué hacía nuestra mamá , tía o papá cuando eso ocurría? Venían a consolarnos claro está y le echaban la culpa al suelo por habernos golpeado. Sé que se lee sonso pero la realidad es que desde ahí no asumimos la responsabilidad de nada.

Si nos caímos fue porque estábamos corriendo, nos tropezamos con algo o estábamos distraídos, punto.

¿Se dan cuenta de la importancia de lo que nos dijeron nuestros papás o las personas que nos criaron? Ojo no les estoy echando la culpa solo que debemos de ser conscientes de la importancia y el poder de nuestras palabras.

Veamos la tercera pregunta ¿Porqué nos encanta asumir responsabilidad como adultos ?

Porque es más fácil vivir en el niño , en donde nos decían que hacer, como hacer , a que hora comer , a que hora dormir, en donde no teníamos que pagar cuentas y aunque no todo era color de rosa nos sentíamos protegidos por los adultos.

Pero te cuento que eso no dura toda la vida y debe de  llegar el momento del destete, debemos de dejar de seguir creyendo que lo que hacemos o lo que no hacemos no tiene consecuencias, es hora de entender que cada cosa que hagamos o digamos es nuestra responsabilidad porque ya somos adultos.

Y por último pero no menos importante ¿Porqué nos encanta vivir en el dolor ?

Yo estuve por años así y creo que fueron dos etapas marcadas , una de adolescente en el que comía mucha chatarra y escondía las envolturas en sitios en donde claramente mis papás las podían encontrar. ¿Porqué lo hacía? creo yo que era una manera de llamar la atención , había algo ahí que quería decir que me dolía pero no sabía como expresarlo. Y la segunda etapa fue después de casada en donde hacía lo mismo, comía muchísimo y llegué a tener 30 kilos de sobrepeso.

Definitivamente el comer era mi manera de ocultar lo que me dolía por dentro y me excusaba en el trabaja , el estrés , la vida , las moscas , que nadie me quería , que todo el mundo estaba en contra mío etc etc etc.

En mi caso mi decisión de cambio se dio por algo más grande sin haber sanado aun , supe que iba a ser mamá.

Fue ahí que decidí volver al deporte y empezar a cuidarme.

Han pasado 9 años de esa decisión y han sido 3,285 días de trabajar en mi un día a la vez.

Yo no quiero vivir nunca más en victimilandia, yo he aprendido a hacerme responsable de cada uno de mis actos y sus consecuencias , yo he tenido que crecer para convertirme en el adulto que soy y sobre todo yo DECIDI QUE  NO QUIERO vivir en el dolor ni físico , ni mental ni emocional. Por eso a través de los años he buscado siempre que me ayuda a sanar cada aspecto de mi vida porque si yo sano sanará mi hija y así sucesivamente.

El trabajo interno suele ser  tan fuerte que las personas les tenemos terror de enfrentarlo,tenemos terror de mirarnos al espejos de frente y  decirnos aquí estoy, HOY, EN EL AHORA, con todos mis miedos , con mis inseguridades, con todo lo bueno y lo malo. AQUI ESTOY Y ME QUIERO TAL Y COMO SOY !!!!!

Aquí estoy y estoy dispuesto (a) a arriesgarme, estoy dispuesto (a) a retarme , a cuidarme, a amarme , estoy DISPUESTO (A) A SER MI MEJOR VERSION PORQUE LO VALGO.

Te invito de corazón de mirarte en el espejo y enfrentar todo lo que no te gusta, lo que te duele y lo que no te suma, verlo cara a cara y decirle GRACIAS ya no te necesito más , GRACIAS  por el aprendizaje pero ha llegado el momento de AMARME Y CUIDARME, llegó el momento de SANAR.

Hay muchas terapias que nos pueden ayudar, sigue tus instintos , lee, busca y siente que resuena contigo .

Mis mejores aliados han sido regresar al deporte sobretodo correr y las constelaciones familiares.

Busca los tuyos , es momento de SER FELIZ

Señores ya somos ultramaratonistas

Señores ya somos ultramaratonistas

Señores ya somos ultramaratonistas , llegamos al día 45 de la cuarentena en Perú.

Así que formalmente ya no es una maratón sino  que estamos en una ultra . Y muchos dirán de que está hablando Erika, a qué se refiero con eso ?

Lo que pasa es que nuestro presidente Martín Vizcarra  al inicio de la cuarentena dijo  ” Señores debemos tener paciencia lo que se viene es una carrera de largo aliento, es una maratón “ metafóricamente hablando claro, pero todo se volvió realidad y más. Pero para los que no saben exactamente por que digo que es una ultramaratón en vez de maratón, se los explico :

Una o un maratón1​ es una carrera de larga distancia que consiste en recorrer una distancia de 42 195 metros (42 km y 195 m). Forma parte del programa de atletismo en los Juegos Olímpicos desde Atenas 1896, en la categoría masculina, y desde Los Ángeles 1984, en la categoría femenina

Y dicho eso, porqué digo que entramos a una ultra :

Una ultramaratón (también llamada distancia ultra) es cualquier evento deportivo que incluye una carrera a pie de recorridos mayor que la longitud de un maratón tradicional de 42,195 metros (26,2188 millas).

Hay dos tipos de eventos de ultramaratón: los que cubren una distancia determinada y los acontecimientos que tienen lugar durante un tiempo específico (ganando el que cubra la mayor distancia en ese lapso de tiempo). Las distancias más comunes son 50 km, 50 millas (80 km), 100 km y 100 millas (160 km).

Otras distancias y/o tiempos incluyen carreras de 24 horas y carreras de varios días, especialidad conocida como Multiday. Las carreras Multiday pueden llegar a cubrir distancia de 1000 kilómetros o incluso más tiempo, como la carrera más larga del mundo de 3100 millas que se realiza cada año en la ciudad de Nueva York (Self-Transcendence 3100 mile race).

Explicado esto puedo decirles con orgullo que he hecho ambas carreras ( maratón y ultra )  y que en ambas lo que prima es el poder de la mente por lo menos en un 70%. Claro está que el entrenamiento físico es 100% necesario, pero ojo, no es lo que te va a llevar a cruzar la meta.

Nosotros señores ya estamos viviendo una ultra maratón tanto física como mental y la estamos haciendo sin ningún entrenamiento previo. Nadie en el mundo se imaginó lo que se venía, nadie ,  y hemos tenido  que hacer lo mejor posible dentro de nuestras posibilidades, paso a paso, un día a la vez.

Cuando empezó la “cuarentena ” de dos semanas,  fue como si nos hubiéramos entrenado para correr 10 kms y llegando ya por el km 8 nos digan que tomemos agua, comamos algo porque teníamos que terminar una media maratón (21km) sin preparación física alguna y abandonados en el desierto.

Definitivamente a todos nos cayó como un baldazo de agua fría pero no había nada más que hacer que mordernos la lengua y seguir las reglas del juego, reglas que ni siquiera están terminadas aun.

Cuando empezamos  “la tercera temporada ” de la Cuarentena creo que todos ya  la veíamos venir, estaba prácticamente  cantada y sabíamos que había una curva que se debía parar. Así que ni modo,aguantar dos semanas más .

Pero si lo vemos como una maratón estaríamos atravesando la famosa ” pared ” o “the wall ” por el km 30 en donde ya tu cuerpo se queda casi sin reservas y tu mente es la que te lleva o no a cruzar la meta final.

En esa etapa sentí un super bajón, si me chocó la pared , cosa que nunca lo había sentido en una carrera. Tuve unos tres días en los que solo quería dormir, lloraba por todo, definitivamente estaba mental y físicamente AGOTADA.

Nunca te rindas

Nunca te rindas

Pero señores así son las carreras de larga distancia, nos llevan al límite, nos duele todo y sentimos que ya no podemos más. Es ahí cuando aparece nuestra garra, fuerza y actitud ante las adversidades. Es ahí donde demostramos de qué y para qué estamos hechos.

Ya hoy en el día 45 señores solo podemos decir que CUALQUIER CRISIS TIENE 3 COSAS:

 

1.- Una solución

2.- Fecha de caducidad y

3.- Una enseñanza para tu vida

Sabemos que la solución tiene que llegar sí o sí (vacuna) , sabemos también que todo ésto en algún momento tiene que terminar, pero que les parece si mientras esperamos a que todo pase  vivimos un día a la vez, sintiéndonos bendecidos  a cada minuto, cada hora, porque definitivamente  cada día  que pasa es una clase maestra para el resto de nuestras vidas.

Señores todos somos ultras en esta carrera de la vida en donde nos ha tocado aprender a ser responsables , empáticos y sobretodo amorosos con nosotros mismos, felicitaciones.

Muy pronto todo pasará, por eso hoy es el momento de amarnos tal y como somos, de aceptarnos y abrazarnos sin miedos ni rencores, para que cuando salgamos al mundo real lo hagamos de la misma manera con todos los demás.

Besotes miles , cuídense mucho y como siempre gracias, gracias , gracias.

Erika

ADAPTARSE A LA CUARENTENA

ADAPTARSE A LA CUARENTENA

Y como sacado de una película de ciencia ficción de una día a otro la vida nunca más fue igual

Desde el 12 de marzo hubo que adaptarse a la cuarentena si o si. Las noticias del  Covid19 ó coronavirus a nivel mundial eran inevitables. La verdad  nadie  en el mundo se imaginó lo que nos tocaría vivir.

En el Perú el domingo 15 de marzo fue decretado estado de EMERGENCIA a nivel nacional , ya nadie podía salir de su casa , solo para necesidades básicas y punto. Pero un grupo pequeño no entendió bien la problemática mundial siguiendo con sus vidas sin darse cuenta que la única ayuda sería el aislamiento social .

Felizmente la gran mayoría acatamos las órdenes y decidimos hacer lo mejor posible dentro de lo que la vida nos ofrecía .Por mi parte ese mismo domingo 15 coordiné con las #chicaspt para empezar los entrenamientos virtuales. Mismas horas vía zoom siguiendo con mi rutina de vida , aquella que me ordena , me da fuerza y me ancla , mi querido deporte .

Training virtual by @erikadammert

Training virtual by @erikadammert

Debo admitir que rápidamente me ordené para empezar con el  training virtual , había que adaptarse a la cuarentena ,por ello me siento  muy contenta y bendecida. Los resultados de estas 2  semanas han sido muy satisfactorios a nivel mental , físico y espiritual. Estén muy atentos porque se vienen cosas espectaculares en la web.

Respecto a Gia y la casa a sido más complicado por así decirlo, sobretodo porque el domingo 22 fue el cumple #9 de mi princesa , y aunque la celebración iba hacer pequeña , ella estaba muy emocionada . El decirle que todo se cancelaba ya fue un shock para ella ; días después  tuvo que dejar de ir al colegio por ende no ver  a sus amigos. Pero tener que decirle que ni siquiera podríamos salir  de la casa para ver a la familia ni a su papá fue mucho más triste y complicado. Al principio estuvo tranquila pero un par de días antes de su cumple se puso muy triste y no había como consolarla , se me partió el alma.

@justgiagg en instagram

@justgiagg en instagram
Un instagram creado para desarrollar la creatividad de los niños a través de la mirada de una niña

” Le dije , amor: está bien que llores, está bien que estés triste , sé que te da mucha y necesitas llorar , pero recuerda que todo va a pasar y que de una u otra manera estaremos con la familia , y así lo hicimos de manera virtual . Después le prometí que cuando pase todo le haríamos un  cumple muy  lindo , Ella lloró, yo también  y nos quedamos dormidas juntas.

Qué difícil verdad?  Pero los niños son personas espectaculares y los han demostrado al adaptarse a la cuarentena  portándose de manera maravillosa frente a la adversidad  , realmente debemos darles un gran aplauso para ellos. Estoy 100% segura que los que logremos no solo adaptarnos sino que nos reinventemos por completo en esta nuevo estilo de vida en poco tiempo nos llevaremos con mucho amor y respeto el mundo por delante.

Otra cosa que me tiene muy emocionada son mis mentorías virtuales by Metódika ,en estas semanas he realizado seis con emprendedores que buscaban la manera de avanzar dentro de las adversidades dejando todas sus excusas atrás , la verdad  me siento fascinada con el resultado de nuestras conversaciones.

Para terminar esta pequeña historia de todo lo vivido hasta el día de hoy 31 de marzo del 2020, quiero pedirles con todo cariño que se enfoquen en lo que les apasionan , no dejen de hacerlo por ningún motivo , que de ahí sacarán la fuerza y creatividad para que con paciencia y mucho corazón sigamos en la constante de adaptarnos a la cuarentena , un día a la vez.

Gia en nuestra ventana favorita @justgiagg

Gia en nuestra ventana favorita @justgiagg

Les mando un beso grande y mucha buena vibra . Como siempre gracias gracias gracias  por tanto cariño y por compartir el post si les gustó.

Erika

Juntas fuera de Lima

Juntas fuera de Lima

Video de nuestro fin de semana aquí en el link =)

https://www.youtube.com/watch?v=S6uOtbOwEhA

Hace unas semanas Gia y yo tuvimos nuestro primer viaje de fin de semana juntas . No pueden imaginarse la emoción de poder decirle a mi princesa que saldríamos de Lima las 2 , solo las 2.

Cuando uno se divorcia la vida cambia muchísimo y eso te lleva a decidir varias cosas y a aprender mil cosas más. Una de las cosas que tuve que aprender es a estar sola cuando Gia se va con su papá y fue todo un proceso. Y también aprendí a disfrutar mucho más cada momento con ella. Así que ya tocaba dejar varias cosillas de lado y darnos se tiempo fuera de nuestro habitat.

Yo nunca había ido al https://www.facebook.com/hotel.lasdunas/ y había escuchado muchas cosas lindas de el. Aparte cerca y sobretodo con sol . Hice una travesura de mamá y Gia faltó ese viernes al colegio para poder aprovechar todo el fin de semana,  se imaginan su emoción ?  no solo salir de Lima sino faltar al cole jajajaja.

Hicimos nuestras mochilas juntas y listas para el bus. Cuando llegamos fuimos más que felices , la gente muy amable , el lugar precioso y había sol , que maravilla.

El viernes llegamos a almorzar y la comida de la carta estaba espectacular , prueben los tequeños rellenos de espárragos y queso ufffffffffff , de verdad todo buenísimo.

De ahí piscinaso  aprovechando en descansar como hasta las 5pm que cambia un poco el clima.

Esa noche yo tenía separado el spa para mi solita , un rato en el jacuzzi y de ahí masajes relajantes. Yo estoy acostumbrada a los descontracturantes pero he aprendido a querer los relajantes , que delicia , en serio.

Después fuimos al buffet que estaba animado con un bingo , genial. Una de las cosas que Gia disfrutó mas fue el participar y que le dieran billetes Las Dunas a cambio y lo más bacán es que no tienen fecha de caducidad.

Terminamos de comer y nos fuimos al cuarto a descansar. Las habitaciones son grandes, lindas , super cómodas , todo A1 . Si han estado pensando en ir y aun no se decidieron , háganlo ya.

El sábado nos despertamos tranquilas y como le dije a caminar un poco antes del desayuno así conocíamos el hotel que tiene una vuelta aprox se 1.8km por el caminito. Hicimos 2km antes y 3km después , paseando , viendo los animales y disfrutando del paisaje.

Un descansito y salió el sol……. de frente a la piscina hasta la hora de almuerzo. Gia conoció a unas amiguitas y jugaban felices por todo el hotel: piscina , toboganes, pin pong , basket en el agua, dardos etc etc …muchas cosas para hacer y claro también para descansar.

Mas tardecito tocó hacer sunboard , ninguna de las 2 había hecho y aunque yo soy bien aventada me dió como nervios el lanzarme , aunque no me quedó otra porque Gia ya lo había hecho jajajajajaja. Que lindo verla disfrutar y retarse a si misma , la adoro con todo el corazón .

Esa noche hubo cena /show /buffet , todo genial , super divertido y de verdad la comida super deli.

Pero la cosa no quedaba ahí , había fogata y jugos en carpas para los niños , realmente piensan en todo , que lindo.

Llegó el domingo y quisimos aprovechar las pocas horas que nos quedaban , así que a desayunar y a la piscina aprovechando el sol hasta el final.

Partimos hacia Lima a la 1pm , con las pilas recargadas  , super felices y agradecidas. Definitivamente volveremos si o si porque no solo es un hotel que vale la pena visitar sino que siempre será a donde fuimos solitas por primera vez y eso se quedará siempre en nuestro corazón.

Gracias gracias gracias , Hotel Las Dunas por esta linda experiencia !

Besotes Gia y Erika

Esta vez no se pudo cruzar la meta !

Esta vez no se pudo cruzar la meta !

El 3 de noviembre pasado viví una de las experiencias más raras y enriquecedoras de mi vida Marcona Wind Trail  

Partimos el viernes 2 en bus hacia Marcona junto a unas 30 personas más entre ganadores del paquete completo , movilidad, estadía, alimentación , paseo turístico etc  y las lindas personas de la organización.

El viaje aunque largo estuvo muy bien, paisajes lindos y llegamos justo a la hora del sunset.

De ahí tocó comidita con todo el grupo y a descansar para la aventura del día siguiente. Desde que vi el video del 2017 sabía que amaría estar ahí. Eso si no dimensioné la dificultad de la ruta , solo quería estar ahí, y claro se me había ocurrido la brillante idea de ir por 65km la ruta más larga que había. Porque hay de 10km, 21km, 42km y 65km, para todos los gustos.

Ese día estaba tranquila , feliz y sobretodo muy agradecida , creyendo en todo momento que sea a la hora que sea yo cruzaría la meta, claro hay diferentes cortes de tiempo durante la carrera pero ni si quiera lo pensé.

Llegamos puntuales , no me animé a comer mucho antes porque el estómago se me revuelve (nervios) pero tenía todo lo que necesitaba en mi mochila y creo que mucho más jajajaja, inexperiencia le dicen.

Tocó la hora de la partida y ya había mucho sol aunque el viento hacía que no se sintiera tanto, bueno eran las 8 de la mañana . Eramos pocos , la verdad no se cuantos creo que más de 20 pero menos de 30 en 65km , en general más de 240 inscritos.

Salí con calma , no conocía el terreno y lo cierto es que corro en pista más que en trocha y es totalmente diferente. Empecé a disfrutar cada paso , cada respiro cada sonido del mar . Había que seguir los puntos señalizados que de por sí estaban muy bien, pero yo igual como en el km 3 ó 4 creo subí por un lado que no era y tuve que bajar nuevamente para seguir. Después empezaron a aparecer las verdaderas subidas y llegamos al km 10 . Yo estaba tranquila, un poco más lenta de lo que hubiera querido pero había mucho camino por delante y no quería desesperarme. El primer corte eran a las 3 horas con 10 minutos para 21km lo cual sonaba bien y si estaría corriendo en pista realmente estaría muy tranquila , así que empecé a acelerar un poco , llegando al km 17 nos encontramos todos con una subida que se los juro llegué a sentir que no tenía fin. Cerros en los que ves la punta pero llegas y es la base de la siguiente punta? así era. Miré mi reloj y me quedaban 50 minutos para 4km , que en teoría como les digo suena un montón pero en trail de costa , con casi 32 grados de calor de subida con el viento en contra , no lo es tanto.

Los que ya iban bajando te gritaban, apúrate quedan pocos minutos para el corte , correeeeeeee , y la verdad es que no quería hacerlo , no sabía como hacerlo más rápido , mis pantorrillas ya se estaban agotando y yo me estaba angustiando. Pero empezó a sonar la canción que siempre nos cantamos Gia y yo : Eres mi persona favorita , y aunque se me hizo chiquito el corazón y les juro que quería llorar avancé lo más rápido que pude llegando al corte a las 3 horas con 5 minutos. Ahí nos esperaba una van con hidratación , fruta y la mejor energía de los chic@s de la organización que no hacían más que llenarte de buenas vibras.

Y tocaba empezar la 2da parte , llegar al corte de los 32kms. Empezamos con una bajada hermosa y todo parecía felicidad jajajajaja aunque ya el calor era mucho más intenso.

En un momento los de 42kms y 65kms nos separamos y definitivamente yo había sido la última en llegar al corte de los 21kms para 65 porque ya no había nadie atrás y no veía a nadie más adelante. Empecé a guiarme por la señalización y llegué al km 24 en donde ya la presión de mis pantorrillas pasó de ser pareja a ser mucho más intensa en la izquierda sintiendo un fuerte jalón a la altura del talón , ahí decidí caminar . Al levantar la mirada quedé enamorada del lugar en donde estaba, literal en medio de la nada con el mar azul a mi derecha.

Y lo único que podía sentir era un agradecimiento profundo por conocer lugares tan lindos gracias al deporte, en este caso al running.

Fue en ese momento que me di cuenta que al paso que iba no llegaría al corte y menos a los 65km sin lesionarme. Por primera vez en la vida paré , respiré y dije hasta aquí nomás. Mi cabeza daba vueltas pensando en cómo se lo explicaría a Gia , su mamá llegaría sin la medalla prometida , esa medalla que lleva orgullosa siempre al colegio contando que su mamá corrió una carrera más.  Ella no sabe ni cómo, ni en dónde corrí , no tiene la noción de la complejidad , ni si hay dolor , ella siempre espera la medalla prometida por su mamá.

Pero había que ser realistas y responsables , si seguía y me lesionaba sencillamente no podría trabajar.

Caminé hasta el km 30 , ahí llamé a Julio el organizador para que por favor me recogieran. Me dijo sigue caminando ya avisé ellos te van a ver . Y empecé a ver el suelo , habían piedras blancas, mármol , agarré una , después otra mientras pensaba a Gia le encantan las piedras. Junté unas 5 y las guardé. Después llamé a mi papá y me dijo, Gordis? que pasó ? (ya saben que es el único que me puede decir así jajajaja) , y le conté. Su respuesta fue : a los mejores atletas les pasa y sabes , no pasa nada.

Sus palabras me alegraron aun más, porque aunque pensaría todo lo contrario nunca estuve triste , siempre estuve muy agradecida y como dicen por ahí, dejé mis demonios en el desierto con un y mil gracias por haber tenido la oportunidad de estar ahí.

Llegó la camioneta y había una linda chica Fiorella Sotelo, ella se había descompensado y la recogieron también, empezamos hablar y me contó que ella el año anterior había quedado 2da en los 65km y le dije woowwwwww que locura , cada carrera es una historia , yo hace unos 2 años y medio crucé la meta de 100km en paracas después de 17 horas , el 3 de noviembre tuve que abandonar en los 32km para evitar lesión y saber que no llegaría al corte.

Es una de las cosas lindas del running, aprendes a conocerte , a respetarte, a quererte , aprendes que cada carrera, cada entrenamiento es diferente como la vida misma y está bien tal y como es.

Al llegar a la playa de la partida y meta en la camioneta bajé sin saber que esperar de las personas que me vieron partir corriendo y me veían regresar en carro , pero para mi sorpresa y extrema alegría recibí el abrazo más sincero y cariñoso de una chica linda que me dijo que seguía mi página y quería conocerme, gracias por tanto cariño Maricarmen Herrera , Makita. También conocí a una de las chicas lindas que siempre sigue la página y me escribe con tanto cariño, gracias Mechita Azul , gracias . Se me llenó el corazón de pura gratitud una vez más y amé Marcona  un poco más.

Solo queda decir  que sí volveré , no sé si por unos 65, 42 o 21km , pero definitivamente Marcona es un lugar mágico que vale la pena conocer y si es corriendo mucho mejor. Nos vemos en el 2019 , espero que acompañada de mis alumnas y por supuesto mordiendo la medalla

Cuando llegué a casa estaba Gia con sus ojitos como el gatito de Shreck mirándome como solo ella lo sabe hacer y me dijo: Mami te extrañé muchooooooo fueron 3 días mami. La abracé y le conté lo que me había pasado en la pierna, ella me abrazó y me dijo : solo me importa que estés aquí conmigo .

Después del apachurrón le dije que le había traído algo muy especial que casi nadie en el mundo lo podría conseguir ( porque es verdad, quien puede decir que se puso a recoger piedras en el desierto a la altura del km 32?? quien jajajaja)  y me dijo, qué mamá queeeeeeeé , literal, y le saqué las piedritas de mármol. Quienes conocen a Gia saben como es ella, me abrazó fuerte y me dijo es el mejor regalo del mundo mamá, mientras que sus ojitos brillaban .

 

Gracias a la vida por tanto , gracias por los aprendizajes ,gracias a ustedes por estar siempre conmigo , gracias por mi chata , gracias !

Espero que les haya gustado la historia y  si se sintieron identificados cuéntenme, si pasaron por algo similiar o solo quieren saludarme y compartirlo yo inmensamente feliz  , gracias

Erika

 

Cómo se entrena la mente ?

Cómo se entrena la mente ?

Una pregunta que me hacen casi a diario pero de diferentes maneras:

¿Cómo haces para levantarte tan temprano?

¿No te cansas?

¿Por qué  te gusta inscribirte  a esas carreras?

¿Por qué sonríes siempre? etc etc

 

Y la respuesta es sencilla: un día sí y el otro también

Claro decirlo o escribirlo es muy fácil pero crear el hábito es lo difícil.

Las personas siempre me preguntan cómo  lograr que su mente se enfoque en lo que quieren y lo primero que les pregunto es : ¿ sabes lo que quieres? Y casi el 90% responde cosas tan efímeras como: ser feliz, viajar, no trabajar jajajaja ……..

Es como cuando me dicen, quiero ganarme la lotería y mi pregunta es : compraste alguna vez algún boleto de lotería? Y la respuesta de casi el 100% es no.

 

Suena gracioso pero es así como vamos por la vida queriendo cosas a medias o irreales y digo irreales porque si no le pones fecha límite a tus metas se quedan en sueños o en los  famosos  ¿y si hubiera? , me encantaría, pero es tan difícil, eso no es para mí, es que, es que, es que.

Para entrenar la mente debes de crear hábitos pequeños un día a la vez como levantarte y decir: GRACIAS  ( así creas en Dios, Virgen, Buda, el universo o en la pared blanca jajaja no importa ) , el agradecer por un nuevo día , por tener lo que tienes en ese momento , por la vida ya te predispone de una manera diferente y si a ese gracias le sumas una sonrisa grande y lo dices frente al espejo de la manera más sincera que puedas verás y sentirás la diferencia.

 

” Gracias por hoy , gracias a la vida tal y como es , gracias por ser exactamente como soy , gracias, gracias, gracias  “

Ésta es una pequeña frase que puedes decir frente al espejo hasta que encuentres tus propias palabras.

Al principio te sentirás rara o raro y la verdad no tendría por qué serlo pero así somos los seres humanos nos da vergüenza demostrarNOS amor , increíble pero cierto.

Otra cosa que hago sí o sí, como dije antes, es ponerme fechas límite para lo que quiero.  A mi  me funciona súper bien retarme inscribiéndome en  carreras deportivas, porque me enfoco en el objetivo , entreno mucho y al hacerlo entreno tanto mi cuerpo como mi mente.

Les cuento sobre mi entrenamiento para mi siguiente reto que son 65km en la ultra de Marcona Wind Trail este 3 de noviembre, es decir ahorita .

 

Desde que hice mi primera ultra hace dos años y pico  en Paracas mis entrenamientos que fueron como de  4 o 5 meses  antes aproximadamente, se enfocaban  en lograr un ritmo de carrera que hiciera match con un ritmo de frecuencia cardíaca.

Esas rutinas me las mandaba  y me las sigue mandando mi entrenador. Al principio no  entendía bien para que servía eso , me angustiaba , me quejaba, sufría (literal ) , pero lo hacía.

Cuando logré cruzar la meta de los 100km  sintiéndome fuerte y entera , que mi  recuperación fue espectacular  y que disfruté cada minuto de esa ultra maratón en donde estuve 17 horas conversando conmigo misma ,  me di cuenta que todo esfuerzo tiene un buen resultado ,  que para tener un buen resultado hay de ser constante, tomar acción  y  que si no puedes solo con esa meta propuesta , pide ayuda !!

Después de esa carrera me hice un tatuaje pequeño pero que significa muchísimo para mí : tiene una cruz (lo que creo) , mi frecuencia cardíaca ( que me cuesta tanto controlar en cada entrenamiento) y un corazón ( que es mi hija Gia)

Ahora que estoy en las últimas dos semanas vuelvo a lo mismo, los entrenamientos con la frecuencia cardíaca , las angustias pensando que si no logro el resultado que me han pedido, la alegría al ver que  todo se va acomodando cada día que pasa de entrenamiento y como hoy sentí como se me ponía la piel de gallina al visualizarme cruzando la meta de Marcona .

 

 

 

Entonces para resumir, empecemos con lo básico:

Agradecer cada día al despertarnos, sí, todos los días, el hoy tal y como es

Ordenar lo que queremos pero de manera real : quiero este ascenso , quiero tener un peso saludable, quiero hacer mi maestría etc etc

Y con las ideas claras , cómo vas a lograrlo , voy a hablar con mi jefe para saber cuáles son los requisitos, voy a averiguar precios de gimnasios , empezar a comprar comida más saludable , pensar en alguna fecha para lograr un objetivo , para mi maestría , buscar en donde, cuánto cuesta, cuando comienza etc.

Y para TODO debes de hacer un poquito día a día, que se vuelva parte de ti como lavarte los dientes y bañarte todos los días.

Si lo que leíste te gustó cuéntame que vas hacer, cuáles son tus metas  y si crees que podría ayudar a alguien más a poder cumplir las suyas compártelo, me harás muy feliz .

Gracias , gracias, gracias

 

Erika